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Como parte de las actividades de la Semana Nacional del Adulto Mayor, participaron 150 personas en este ejercicio
Practicarlo contribuye a la prevención de padecimientos comoAlzheimer, Parkinson y artritis

Acapulco, Gro., a 27 de Agosto del 2015.- Padecimientos como Alzheimer, Parkinson y artritis pueden ser prevenidos realizando continuamente gimnasia cerebral, ya que “ayuda” a ejercitarnos mentalmente, logrando un estilo de vida activo y saludable, indicaron especialistas en educación física del Centro de Seguridad Social (CSS) del IMSS en Acapulco.

Como parte de las actividades por la Semana Nacional del Adulto Mayor, unas 150 personas de la tercera edad, participaron en una sesión de gimnasia cerebral, logrando ejercitarse tanto física como mentalmente.

Con la gimnasia cerebral (metal) o neuróbica, se refiere a ejercicios, problemas y rompecabezas mentales que mejoran el rendimiento del cerebro, explicó el especialista en educación física Luis Francisco Ortiz Ramírez.

Explicó que la gimnasia cerebral ayuda a pensar, aprender y mantiene cuerpo/mente balanceado. “La importancia que tiene el cerebro para una conjunción con el cuerpo, ya que las sensaciones, los movimientos, las emociones y las funciones del cerebro están fundadas en el cuerpo”.

Agregó que “el aprendizaje se encuentra tanto en el cuerpo como en la cabeza. Cuando experimentamos con el oído, olfato, el gusto y el tacto recogemos la información necesaria para nuestros sentidos y así obtener un aprendizaje, es por eso que nos brinda una buena salud”,

Indicó que de acuerdo a estudios internacionales, la gimnasia cerebral ayuda a las personas de tercera edad a mermar las facultades de su estrés, recupera y refuerza: motricidad, pérdida de memoria y ligera dislalia.

Recomendó que dentro de las familias se recuperen hábitos de juego tradicionales, tales como: lotería, dominó, cartas, por mencionar algunos, ya que se activan el cerebro ayudando a “pensar” en las soluciones para ganar el juego.

En la sala audiovisual del CSS Acapulco, el nutrido grupo de personas llevó a cabo esta actividad, la cual se incluye en cursos regulares para personas de la tercera edad.

*Se pueden generar problemas como dolores en cuello, hombros y lumbares
*Comenta médico del IMSS diversas recomendaciones para evitarlo

Acapulco, Gro., a 26 de agosto del 2015.- Sin un cuidado adecuado, un niño en edad escolar puede lastimarse la espalda al asistir a la escuela, esto como consecuencia por cargar en su maleta escolar hasta 11 kilos en útiles, indicó el coordinador de Atención y Prevención a la Salud del IMSS, Jesús Roberto Valdez Ortiz.

En este regreso a clases, el médico del Seguro Social en Guerrero, advirtió que los menores más vulnerables a sufrir este tipo de traumatismo se encuentran entre los seis y ocho años, esto debido que su físico, huesos y musculatura no se encuentran aún desarrollados, por lo tanto no están aptos para cargas artículos pesados, por encima del 15 por ciento de su peso corporal.

Los síntomas en lo que los padres pueden darse cuenta que hay problemas son: dolores en cuello, hombros y lumbares; son complicaciones leves que se manifiestan a corto plazo, sin embargo, desviaciones de columna como la escoliosis idiopática en la adolescencia, es otro tipo de afectación  que se presenta a futuro en los estudiantes.

Algunas recomendaciones para prevenir este problema en los niños son: usar mochilas con correas anchas y acolchadas, y con respaldo acolchado. Usar mochilas con ajustes firmes, procurando mantener la bolsa a unos 5 cm arriba de su cintura.

También repartir el peso. Llevar siempre la mochila por las dos correas y jamás por una sólo, para no sobrecargar uno de los hombros.  Hacer ejercicio. Practicar algún deporte o ejercicios para fortalecer los músculos de la espalda.

Organizar la mochila poniendo los libros más pesados cerca y pegados a la espalda, y manteniendo cada cosa en su lugar. Peso de arrastre. Optar por llevar mochilas con ruedas, evitando tirar de ellas al bajar o subir escalones.

Otras recomendaciones son: mantener la columna recta y no curvada, para llevar la mochila con ruedas. Repartir el peso. En el caso de que haya mucho material, llevar parte del peso en las manos.

Limitar el peso del contenido y evitar transportar cargas inútiles. Si la mochila es muy pesada, el niño se ve obligado a arquear hacia delante la columna vertebral o a flexionar hacia delante la cabeza y el tronco para compensar el peso.

Recomendó utilizar las dos manos para coger la mochila, doblar las rodillas e inclinarse para levantarla. También se debe controlar el tiempo. Evita que tu hijo transporte la mochila con mucho peso durante más de 15 minutos.

Destacó que la prevención es la mejor herramienta para cualquier padecimiento, por lo que exhortó a los padres de familia derechohabientes para que sigan con las recomendaciones, en caso de ya presentar alguna lesión o sentir dolor, acudir al consultorio de Medicina Familiar para recibir consulta médica, evitando la automedicación, recuerde: Más Vale PrevenIMSS.