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La mejor opción es el consumo diario de frutas y verduras que contenga fibra
Los síntomas recurrentes de este padecimiento son: ardor estomacal en la parte superior abdominal, nauseas, vómito, mareos, indigestión, pérdida del apetito

Acapulco, Gro., a 23 de Agosto del 2015.-El bajo consumo de fibra y agua natural al día puede generar padecimientos gástricos, principalmente estreñimiento y colitis, que en el caso de los niños, padecerlo puede generar malestares que les permitan un desarrollo tranquilo y saludable, indicó la jefa de los Servicios de Prestaciones Médicas del IMSS en Guerrero, María de Lourdes Carranza Bernal.

Este padecimiento inicia por la mala alimentación y se desarrolla por estrés, afectando a los menores de ocho a 17 años de edad, por lo que se reitera la importancia que desde el hogar se hagan hábitos saludables de alimentación.

La mejor opción es el consumo diario de frutas y verduras que contenga fibra, debido a que su naturaleza genera una excelente digestión y previenen o combaten la colitis, explicó. La cantidad de fibra ingerida por la población infantil y sobretodo adolescente, es inferior a la recomendada, lamentó la médico del Seguro Social.

La ingesta adecuada de fibra, tiene efectos positivos no sólo sobre el tracto gastrointestinal, sino también sobre el metabolismo. Previene el cáncer de colon, reduce los niveles plasmáticos de colesterol y, con ello, reduce el riesgo cardiovascular, además de prevenir la obesidad y las alteraciones metabólicas asociadas.

Los síntomas recurrentes de este padecimiento son: ardor estomacal en la parte superior abdominal, nauseas, vómito, mareos, indigestión, pérdida del apetito, heces muy oscuras, acidez estomacal, fatiga crónica e inclusive dolor en la región dorso lumbar.

Recomendó que la vida saludable sea primordial habituarla desde la infancia, con el objetivo de que con el desarrollo de la persona la adopte como algo normal, evitando diversas enfermedades, como son: sobrepeso, obesidad y padecimientos crónico degenerativos.

Comentó que algunas recomendaciones de los nutriólogos para evitar o combatir este padecimiento, son: consumo de pescados a la parrilla, frutas (manzana, pera, papaya, melón, banana, durazno, higo, etc. evitando cítricos), panadería integral, tortillas de harina de maíz o harina integral, verduras no flatulentas y de preferencia al vapor,  lácteos de origen vegetal  (leches vegetales), queso panela, requesón, por mencionar algunos.


Carranza Bernal recordó que con el modelo de atención PrevenIMSS se informa a detalle sobre una alimentación saludable, donde, por supuesto se orienta sobre las cantidades necesarias de fibra que un niño debe consumir para un buen metabolismo.

Las frutas pueden ser: mango, piña, sandía, melón, lima y naranja, que se dan en esta entidad en temporada y pueden ser adquiridas a precios más económicos

Acapulco, Gro., a 19 de agosto del 2015.- Como parte de una vida saludable, especialistas del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Guerrero, recomiendan el consumo de frutas de temporada, ya que además de sus nutrientes, que ayudan a mantener un peso ideal, evitando sobrepeso y obesidad, contribuyen a un gasto alimenticio menor.

En el estado, estas frutas pueden ser mango, piña, sandía, melón, lima y naranja, las cuales pueden adquirirse a bajos precios, comentó la nutrióloga María del Rosario Arcos Alarcón de la Unidad de Medicina Familiar (UMF) No. 9 del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), en Guerrero.

Además de sus valores nutricionales, señaló, las frutas  poseen una gran cantidad de agua, que contribuyen a un excelente desarrollo de los niño. Tienen la ventaja de que se comen crudas, por lo que se aprovechan todos sus nutrientes: vitaminas, minerales, oligoelementos y bioflavonoides que ayudan a regular nuestro sistema inmunitario. Tienen propiedades desintoxicantes y estimulan la función hepática y renal.

Las frutas son excelentes sustitutos de las aguas azucaradas, que generan un rápido sobrepeso. En el desayuno escolar, la recomendación inicial, es enviar al niño con una fruta, en lugar de un jugo embotellado o agua de frutas preparada con azúcar.

La especialista en Nutrición, comentó que a nivel nacional se ha diagnosticado la hipertrigliceridemia, que se refiere a la elevación desmedida de los triglicéridos por el alto consumo de bebidas dulces entre los menores de edad. Con esto, se incrementa, aún más, el sobrepeso y la obesidad.

De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud (OMS) es recomendable que todos consumamos, por lo menos, cinco porciones de fruta y verduras al día, siendo la niñez, una etapa indispensable para la prevención de enfermedades.

Detalló que el beneficio de incluir frutas es que aportan fibras que ayudan a disminuir el colesterol en la sangre, a regular el azúcar y evitar el estreñimiento; estéticamente, estos productos “embellecen” nuestra mesa, provocando a los integrantes de la familia a querer consumirlos.

En el caso específico de los cítricos, comentó la especialista, tienen antioxidantes que protegen de enfermedades crónicas como diabetes, hipertensión y padecimientos cardiovasculares, así como enfermedades respiratorios, por mencionar algunos.

Insistió que en los módulos de medicina preventiva se da información para una buena alimentación y en caso de padecer sobrepeso u obesidad, es necesario que el médico familiar remita al derechohabiente al área de Nutrición, como una opción para mantenernos saludables, junto con ejercicio moderado, mínimo tres veces por semana.

Agregó que toda esta información es recomendado que la tenga toda la familia, ya que lo harán como un hábito de vida saludable. Además de los módulos de Nutrición, también se recomienda inscribirse a alguna actividad en los Centros de Seguridad Social (CSS) para lograr una integral vida saludable.