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SENTIRSE BIEN COMO PROPÓSITO DE VIDA, NO DE AÑO NUEVO

Categoría: IMSS Publicado: 06 Enero 2016
Escrito por Monica Martinez Garcia
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*Con sencillas recomendaciones, los derechohabientes podrán adquirir hábitos saludables y económicos de alimentación

*La edad escolar es la base de prevención de enfermedades crónico-degenerativas

Acapulco, Gro., a 05 de enero  del 2016.-Al culminar la temporada vacacional de invierno, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) Delegación Guerrero, invita a derechohabientes a que se acerquen a los módulos PrevenIMSS para verificar su estado de salud como parte de un propósito nuevo, o de continuación, de un estilo de vida activo y saludable.

 

El supervisor de Nutrición de la Delegación, Óscar Rabadán García indicó que es común que por la “glotonería” de la temporada vacacional de invierno, las personas incrementen peso, por lo que es recomendable que terminando este periodo, las personas retomen o inicien con una alimentación equilibrada.

 

El especialista en nutrición, explicó la forma atípica de comer se hace presente con los convivios familias y amistosos, donde se consumen diversos alimentos que, regularmente, incrementan  los niveles de triglicéridos y colesterol, ocasionando diversos padecimientos, principalmente sobrepeso, obesidad, gastritis, colitis, reflujo gastroesofático y diabetes mellitus.

 

Rabadán García insistió que se debe tener un principal cuidado en los niños, enviándoles desde el primer día de clases un refrigerio saludable, nutritivo y balanceado, que aporte los nutrientes y vitaminas necesarios y los ayude, en caso que lo requieran, a contrarrestar el sobrepeso u obesidad.

 

“Como ya sabemos el refrigerio saludable les otorga la energía que los niños necesitan que no sientan antojo por alimentos chatarra que regularmente pueden adquirir en las escuelas. Con el refrigerio que les enviemos, tendrán una buena reserva en su estómago para aguantar a llegar a comer saludablemente a sus casas”, explicó.

 

Este lunch consiste en: un producto lácteo (leche o yogurt o queso), una porción de fruta o verdura de la estación (manzana, pera, guayaba, naranja, piña, sandia, uvas o zanahoria, pepino, jitomate, jícama etc.), una porción de cereal (pan integral, pan tostado, galletas integrales, tortilla de maíz o de harina) y muy importante siempre el acompañar los alimentos con agua natural.

 

Para personas de 20 años en adelante, indicó que es necesario retomar, si es que fueron abandonadas, las acciones saludables, como es caminar por lo mejor 30 minutos cada tercer día, consumir poca sal y carbohidratos e ingerir abundante agua natural, frutas y verduras.

 

Rabadán García reiteró que la estrategia PrevenIMSS informa cuáles son los beneficios diarios que se obtienen con una dieta adecuada y los ejercicios indicados para una vida saludable. En cada Unidad de  Medicina Familiar (UMF) u hospital del Seguro Social hay módulos de información para iniciar con este programa de salud.

OFRECE IMSS PROGRAMA DE ATENCIÓN A PACIENTES REFERIDOS CON ENFERMEDADES CRÓNICO DEGENERATIVAS

Categoría: IMSS Publicado: 04 Enero 2016
Escrito por IMSS
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*Acudir al módulo PrevenIMSS para ser canalizados y recibir este servicio

 

Acapulco, Gro., a 03 de Enero  del 2016.-El programa de Atención Social a la Salud de Pacientes Referidos por el Área Médica, se refiere a una atención integral especializada de acuerdo a las necesidades del derechohabiente, es decir, una vigilancia al  estado físico, psicológico y mental por algún padecimiento

 

Este programa incluye a pacientes de las Unidades de Medicina Familiar (UMF) y hospitales del IMSS al área de Prestaciones Sociales, tiene el objetivo de lograr una recuperación integral, a través de un estilo de vida saludable y activo.

 

Se trata de practicar actividades deportivas y culturales, capacitación y adiestramiento técnico, que proporcionarán que el derechohabiente se active físicamente para que conozca su padecimiento y ayude a superarlo, mencionó en tanto, la jefa de Prestaciones Económicas delegacional, Martha Elena Martínez Lozano. 

 

El programa considera las esferas biológicas, psicológicas, sociales, ambientales y familiares para considerar incluir a la persona al área referida. El paciente canalizado debe haber cumplido 20 años de edad, para realizar por sí mismo una actividad física deportiva-cultural.

 

El curso de recuperación –totalmente gratuito para el derechohabiente-, tiene una duración de nueve meses en los cinco Centros de Seguridad Social del IMSS en la entidad.

 

El proceso para ser referidos es por el módulo PrevenIMSS, por el consultorio o a través de su empresa mediante un formato que ahí mismo le proporcionan,  cartilla de salud o cartilla de PrevenIMSS en empresas.

 

Al llegar al Centro de Seguridad Social se le aplica una evaluación inicial, que es una prueba de esfuerzo para conocer la frecuencia cardiaca en reposo, la máxima frecuencia cardiaca después del ejercicio y tiempo de recuperación de la frecuencia cardiaca (esta evaluación será trimestral).

 

También son aplicadas la evaluación somatométrica (índice de cintura y cadera y masa corporal); la evaluación de mejoramiento de la alimentación cuyo objetivo es conocer los hábitos alimenticios del derechohabiente.

 

Este programa del IMSS es una opción que permite una recuperación integral de los derechohabientes, por lo que es cada vez más común que los pacientes estén interesados en incluirse en las actividades de Prestaciones Sociales para obtener una recuperación integral más pronta, explicó Martínez Lozano.

 

ALIMENTACIÓN DEFICIENTE FAVORECE EL DESARROLLO DE PANCREATITIS

Categoría: IMSS Publicado: 31 Diciembre 2015
Escrito por Monica Martinez Garcia
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* Dolor abdominal, Escalofrío, Piel fría y húmeda, fiebre, ictericia leve (piel amarilla), náuseas, algunos de los síntomas

 

Acapulco, Gro., a 30 de diciembre  del 2015.- Una mala calidad de vida, con una alimentación deficiente con abundantes grasas no sólo genera sobrepeso y obesidad sino que puede desencadenar diversos padecimientos, uno de ellos es la pancreatitis, que se refiere a una inflamación del páncreas, glándula localizada por detrás del estómago, informó el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS).

 

El coordinador de Información y Análisis Estratégico delegacional, Ángel Bustos Estrada, explicó que la pancreatitis ocurre cuando las enzimas digestivas comienzan a digerir el páncreas, siendo agua o crónica. “Esta glándula secreta las hormonas insulina y glucagón, al igual que enzimas digestivas que le ayudan a uno a digerir y absorber los alimentos”.

 

Los síntomas pueden abarcar: Dolor abdominal, Escalofrío, Piel fría y húmeda, fiebre, ictericia leve (piel amarilla), náuseas, sudoración, debilidad, pérdida de peso y vómitos, explicó el médico del Seguro Social.

 

De acuerdo a los especialistas del Seguro Social la pancreatitis puede ser: moderada: que se manifiesta por el aumento de volumen del páncreas y suele responder al tratamiento médico de apoyo.

 

Y también como severa: la inflamación es acompañada por complicaciones debido a la liberación de enzimas pancreáticas, lo que provoca digestión del tejido y afectan la circulación sanguínea, generando colecciones líquidas alrededor del páncreas, que al infectarse crean pseudoquistes o abscesos que pueden llegar hasta la necrosis alrededor de la glándula y requieren cirugía para eliminarlas, así como tratamiento médico de apoyo en las unidades de terapia intensiva.

 

Insistió que la prevención es fundamental para lograr una buena salud, por lo que en este caso es necesario las medidas de salud adecuadas para evitarlo como son: alejarse del sobrepeso y la obesidad, disminuir el consumo de alcohol, aumentar el consumo de frutas y verduras, agua y fibra.

 

Así también bajarle a las grasas, el azúcar y la comida chatarra o con bajo nivel nutricional, hacer ejercicio 30 minutos al día, acudir al médico periódicamente sobre todo si se tienen antecedentes familiares de trastorno metabólicos, colesterol y triglicéridos elevados.

EL RESFRIADO COMÚN PUEDE AFECTAR HASTA POR 10 DÍAS A QUIEN LO PADECE

Categoría: IMSS Publicado: 02 Enero 2016
Escrito por Mónica Martinez
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*Este padecimiento se ubica como cuarto motivo de consulta en medicina familiar

Acapulco, Gro., a 31 de diciembre  del 2015.- El resfriado común, también conocido como catarro o rinofaringitis aguda, es una enfermedad infecciosa viral leve del aparato respiratorio superior, que afecta a personas de todas las edades, altamente contagiosa, causada por virus, comentó el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) Delegación Guerrero.

Los síntomas principales son: estornudos, secreción nasal, dolor de cabeza, goteo y congestión nasal, ojos llorosos, picor, dolor o flema en la garganta, tos, cansancio, febrícula y una sensación de malestar general en la persona que la padece.

De acuerdo al coordinador de Prevención y Atención a la Salud, Jesús Roberto Valdez Ortiz, es una de las enfermedades más comunes que, por lo general, dura entre tres  y 10 días.

Aunque el resfriado común no tiene cura, los síntomas generalmente se resuelven espontáneamente en 7 a 10 días, con algunos síntomas que pueden permanecer hasta por tres semanas.

Aclaró que el resfriado es distinto de la gripe, una infección viral más grave del tracto respiratorio que muestra síntomas adicionales como fiebre en aumento, temblores y dolores musculares, aun cuando muchas personas confunden ambos términos.

La Coordinación de Información y Análisis Estratégico delegacional informó que este padecimiento se ubica como cuarto motivo de consulta en medicina familiar, con un total de 2 mil 513 personas atendidas con esta sintomatología.

Existen más de 100 virus que pueden causar resfriados, aunque el más común es el llamado rinovirus, el cual, comentó Valdez Ortiz, es muy contagioso. También  es fácil de contagiarse a través del contacto directo con una persona infectada, es decir, cuando le damos la mano o utilizamos objetos compartidos, como utensilios, vasos, teléfonos, juguetes, etc.

De esa forma, cuando nos tocamos los ojos, la nariz y la boca luego de ese contacto, el virus ingresa al organismo y así es que desencadena el resfriado, explicó el médico del Seguro Social.

Recomendó algunos consejos para combatir los resfriados como son: Beber abundante líquido; descansar bien; mantenernos en habitaciones con temperatura y humedad adecuadas.

Agregó que es conveniente visitar al médico familiar para comprobar que se trata de una rinofaringitis aguda y no de algún otro padecimiento respiratorio severo, e insistió en la necesidad de evitar la automedicación.

HASTA 5 KILOS PUEDE SUBIR SI RELAJA HÁBITOS ALIMENTICIOS SALUDABLES, ADVIERTE NUTRIÓLOGO DEL IMSS

Categoría: IMSS Publicado: 30 Diciembre 2015
Escrito por Monica Martinez Garcia
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* Comentó que la grasa abdominal u obesidad central es causada por comer en exceso y de manera rápida, tener un estilo de vida sedentario

 

Acapulco, Gro., a 29 de diciembre del 2015.- En tan sólo un mes, una persona puede incrementar hasta 5 kilogramos de grasa abdominal, por lo que para prevenirlo es necesario no desprenderse de una buena alimentación en el periodo vacacional, recomendó el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) Delegación Guerrero.

 

Este tipo de obesidad está relacionada con la grasa que cubre las vísceras y se empieza a diagnosticar cuando la cintura rebasa los 80 centímetros en las mujeres y los 90 centímetros en los hombres;  y está asociada a problemas cardiovasculares y a la resistencia de insulina que origina la diabetes mellitus. 

 

Los derechohabientes deben seguir las recomendaciones que ofrece el IMSS, indicó el supervisor de Nutrición, Óscar Rabadán García, las cuales están enmarcadas en los diversos programas de prevención, como PrevenIMSS y Chécate, Mídete, Muévete, que indica la práctica cotidiana de ejercicio (o mínimo tres veces por semana), el incremento en el consumo de agua y la mayor ingesta de frutas y verduras, así como la reducción del consumo de grasas saturadas.

 

“El problema es que los 5 kilos son en grasa corporal, y se va en la parte que es más peligrosa que es la grasa visceral, entonces si hay que tomarlo en cuenta porque en su mayoría esta grasa significa un peligro para la salud, porque puede ser que el paciente sea candidato a enfermedades crónico degenerativas, como diabético, hipertenso, alguna dislipidemia y eso si es peligroso”.

 

Comentó que la grasa abdominal u Obesidad Central es causada por comer en exceso y de manera rápida, tener un estilo de vida sedentario y exceso de alimentos con grasa animal. Pero también puede ser consecuencia de enfermedades como el síndrome ovárico poliquístico, síndrome metabólico y las lipodistrofias (acumulación de grasas en el abdomen).

 

Indicó que para el periodo vacacional, no se trata de dejar de comer, no tener un control: “no comer de manera mecánica, y al comer algo que nos agrada, nos hace sentir bien, y es lo que se tiene que hacer, se trata de mejorar la forma en cómo comemos, hacerlo tranquilos y consientes”.

 

Destacó que esta grasa abdominal “difícilmente” puede eliminarse sino se lleva una alimentación adecuada y con la vigilancia de un especialista en alimentación, por lo que insistió en la importancia de acudir a las unidades de medicina familiar (UMF) y visitar al área de nutrición.

 

 

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