La gimnasia laboral consiste en suspender de siete a 10 minutos la jornada de trabajo para realizar activación física y relajamiento muscular 

Acapulco, Gro., a 14 de diciembre del 2015.- Con el objetivo de promover el cuidado de la salud de los trabajadores, combatir el sedentarismo, sobrepeso, obesidad, eliminar el estrés y mantener un buen estado de ánimo durante la jornada laboral, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) reitera su invitación a las empresas para que se inscriban en los espacios “Pausas para la salud”.

Esta actividad es impartida por promotores de la salud, quienes acuden a las empresas a ofrecer información y acción preventivas, enfocándose en padecimientos como sobrepeso, obesidad, crónico degenerativos y cardiovasculares. 

La promotora de la Salud, Gloria Gómez Jiménez explicó que la gimnasia laboral es un programa que se hace extensivo a las empresas a través de la capacitación de instructores en cada una de ellas que guíen a sus compañeros en la ejecución de rutinas de ejercicios recomendadas por especialistas del Instituto.

Se trata de un conjunto de rutinas de activación física basadas en ejercicios de relajación muscular, flexión de articulaciones, estiramientos, movimientos de tipo aeróbico y otras acciones que ayudan a reducir dolor de espalda, manos y pies, que los trabajadores ejecutan al ritmo de la música en forma sincronizada y que sólo toma de siete a 10 minutos del tiempo de la jornada de trabajo.

Señaló que la postura en el trabajo puede ocasionar diversas alteraciones físicas como por ejemplo la estancia prolongada de pie puede ocasionar hemostasis venosas (permite que la sangre circule libremente por los vasos sanguíneos) o dilatación varicosa de las venas de las extremidades inferiores.

El trabajo que mantiene a la persona mucho tiempo sentada, predispone a la hemostasis en las venas de la cavidad abdominal  y altera la digestión normal, agregó. La fatiga física y nerviosa provoca serios problemas a la salud e  influye negativamente en el rendimiento y en el estado de ánimo; razón por la cual el descanso del sistema nervioso reviste una gran importancia, en virtud que durante el trabajo las células nerviosas se excitan mucho y al ser frenadas, de nuevo se cargan de energía.

El propósito de la “pausa para la salud”            es ejercitarse sistemáticamente en forma grupal durante un receso de siete a 10 minutos a la mitad de la jornada laboral, esto contribuirá a  elevar la aptitud física de los trabajadores, reduce riesgos de trabajo y  disminuye el ausentismo.         Produce un efecto revitalizador físico y mental, mejora el trabajo en equipo y aumenta  el rendimiento laboral.

Asimismo, recordó la importante recomendación de los médicos para que los derechohabientes acudan a los módulos de medicina preventiva para la detección oportuna de enfermedades y en caso de ser necesario ofrecer un tratamiento médico oportuno.