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Tanto en nuestra casa como trabajo podemos practicar la Pausa para la Salud

Acapulco, Gro., a 21 de junio  del 2015.- Estar inmersos en el sedentarismo, tabaquismo, sobrepeso y obesidad genera los llamados padecimientos cardiovasculares, por lo que el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) Delegación Guerrero reitera la importancia de iniciar un Estilo de Vida Activo y Saludable (EVAS).

La Coordinación delegacional de Salud Pública del IMSS Guerrero señaló que las personas que llevan una vida sedentaria, fuman, tienen sobrepeso u obesidad y se alimentan en forma inadecuada, tienen mayores probabilidades de padecer alguna enfermedad del corazón.

Por lo anterior, el IMSS promueve la “Pausa para la salud” en las empresas, a través de la gimnasia laboral que consiste en suspender de siete a 10 minutos la jornada para realizar activación física y relajamiento muscular, explicó el coordinador del área, Jesús Roberto Valdez Ortiz.

Se trata de un conjunto de rutinas de activación física basadas en ejercicios de relajación muscular, flexión de articulaciones, estiramientos, movimientos de tipo aeróbico y otras acciones que ayudan a reducir dolor de espalda, manos y pies, que los trabajadores ejecutan al ritmo de la música en forma sincronizada y que sólo toma de siete a 10 minutos del tiempo de la jornada de trabajo.

El médico ejemplificó que la postura en el trabajo puede ocasionar diversas alteraciones físicas como por ejemplo la estancia prolongada de pie puede ocasionar hemostasis venosas (permite que la sangre circule libremente por los vasos sanguíneos) o dilatación varicosa de las venas de las extremidades inferiores.

Agregó que el estrés eleva la frecuencia cardiaca por la secreción de adrenalina, lo que tiene un impacto directo en la tensión arterial, que incrementa el riesgo cardiovascular en los trabajadores.

El trabajo que mantiene a la persona mucho tiempo sentada, predispone a la hemostasis en las venas de la cavidad abdominal  y altera la digestión normal, agregó. La fatiga física y nerviosa provoca serios problemas a la salud e  influye negativamente en el rendimiento y en el estado de ánimo; razón por la cual el descanso del sistema nervioso reviste una gran importancia, en virtud que durante el trabajo las células nerviosas se excitan mucho y al ser frenadas, de nuevo se cargan de energía.

El propósito de la “pausa para la salud” es ejercitarse sistemáticamente en forma grupal durante un receso de siete a 10 minutos a la mitad de la jornada laboral, esto contribuirá a  elevar la aptitud física de los trabajadores, reduce riesgos de trabajo y disminuye el ausentismo. Produce un efecto revitalizador físico y mental, mejora el trabajo en equipo y aumenta  el rendimiento laboral.

El delegado estatal, José Luis Ávila Sánchez  indicó que otra de las estrategias del IMSS para la promoción del estilo de vida saludable es a través del programa PrevenIMSS o Chécate, Mídete, Muévete, para llevar un mejor control de su salud, detectando a tiempo cualquier aumento en el índice de colesterol, glucosa, o cualquier otro signo que pudiera poner en riesgo la salud.

Dijo que en los módulos de medicina preventiva ubicados en las unidades médicas, se enseña a los derechohabientes a adoptar un modo de vida saludable mediante la realización de análisis clínicos oportunos, medición de la presión arterial y el otorgamiento de dietas altas en fibra para el control de peso para prevenir la aparición de enfermedades crónico degenerativas.

*Este seguro puede ser contratado para el titular, esposo(a) y padres, así como a los hijos de cero a 19 años de edad
*En esta modalidad cotizan únicamente para pensión por vejez, a los 65 años de edad

Acapulco, Gro., a 19 de junio  del 2015.- Entre los diversos servicios que ofrece el IMSS, se encuentra el tipo seguro Modalidad 34, en el que un patrón puede dar de alta a un trabajador doméstico, dándole oportunidad de contar con asistencia médico familiar, quirúrgica, farmacéutica y hospitalaria, informó la encargada de Afiliación y Cobranza, Ángel Nuñez Maya.

Este seguro puede ser contratado para el titular, esposo(a) y padres, así como a los hijos de cero a 19 años de edad. Cuando es alta por primera vez, se debe presentar el asegurado y el patrón para firmar el formato aviso de registro patronal. Si es renovación únicamente con la copia del afil-05 del pago anterior, y el  trámite lo puede realizar  el trabajador.

Si trabajó con un patrón un año ininterrumpidamente y lo adquiere dentro de los 45 días hábiles (dos meses) posteriores a la baja: se adquiere sin restricciones médicas, al asegurado y a su familia, siempre y cuando hayan estado registrados como beneficiarios legales.

En esta modalidad cotizan únicamente para pensión por vejez, a los 65 años de edad. Para los que adquieran por primera vez esta modalidad y nunca han tenido seguro con patrón, no se podrán pensionar hasta que hayan cumplido las 1250 semanas cotizadas. De acuerdo a la nueva Ley del Seguro Social, que entró en vigor el 01/07/1997.

Los documentos necesarios para el patrón, son: identificación oficial con fotografía, en original y copia (puede ser credencial para votar, pasaporte, cartilla del servicio militar, cédula profesional o matrícula consular), y comprobante del pago de la cuota anual anticipada del aseguramiento, en copia.

Mientras que los documentos que se deben presentar del trabajador doméstico son: Identificación oficial con fotografía y firma, en original (como las descritas con anterioridad); comprobante de domicilio, con antigüedad no mayor a tres meses (agua, luz, teléfono, gas), pero si su trabajador, duerme en su domicilio, el comprobante de domicilio puede ser del patrón, en original y copia; acta de nacimiento, en original y copia.

Asimismo se requiere la CURP; Cuestionario médico que proporciona el IMSS, llenado por su trabajador doméstico y por cada familiar a asegurar, cuando aplique, en original; además de dos fotografías recientes tamaño infantil por cada persona a asegurar. 

Por  su parte el Delegado Estatal, José Luis Ávila Sánchez aclaró que el trabajador doméstico no podrá ser asegurado si presenta alguna enfermedad preexistente, tales como tumores malignos; enfermedades crónico degenerativas; enfermedades por atesoramiento; enfermedades crónicas del hígado; insuficiencia renal crónica; valvulopatías cardíacas; insuficiencia cardíaca; secuelas de cardiopatía isquémica; enfermedad pulmonar obstructiva crónica con insuficiencia respiratoria, por mencionar algunas. 

El seguro tendrá duración de un año iniciando los servicios médicos del IMSS para su trabajador doméstico y sus beneficiarios legales, a partir del primer día del mes siguiente al de su ingreso al Seguro Social.

Agregó que el patrón podrá renovar la incorporación del trabajador doméstico, en los 30 días naturales previos al vencimiento de la anualidad contratada que está transcurriendo, y con este mantener asegurado al empleado.

El funcionario comentó que además de los servicios médicos, el trabajador doméstico que sea asegurado, podrá recibir la atención en los Centros de seguridad Social (CSS) donde podrá iniciar un Estilo de Vida Activo y Saludable, y donde incluso, su familia puede ingresar e incorporarse a un ambiente saludable.