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*En forma diaria se consuman, si se puede en forma abundante este tipo de alimentos y balancearlos con carnes o cereales

Acapulco, Gro., a 16 de agosto del 2015.- Un consumo adecuado de fruta y verduras, ricas en vitamina C, son primordiales para evitar infecciones respiratorias de tipo viral como son la gripe,  catarro o resfriado común informó la jefatura de Prestaciones Médicas del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) Delegación Guerrero.

Especialistas del Seguro Social invita a la derechohabiencia a tener precaución, ya que sin importar la época del año en la que estemos, debemos tener un buen control y prevención de nuestra salud.

La jefa del área Médica del IMSS en el estado, María de Lourdes Carranza Bernal, explicó que las frutas y verduras ricas en vitamina C son: guayaba, kiwi, mango, piña, cítricos como naranja, limón, lima y toronja, fresa, tomate y espinacas, por mencionar algunas; éstas nos ayudan, por ejemplo, a la prevención del catarro o gripa común.

Refirió que es necesario que en forma diaria se consuman, si se puede en forma abundante este tipo de alimentos y balancearlos con carnes o cereales necesarios para una dieta equilibrada, además realizar una buena rutina de ejercicio para eliminar toxinas.

Detalló que cuando una persona tiene un buen estado de salud tiene elementos para defenderse cuando su cuero recibe una infección viral respiratoria, debido que el activa sus defensas contra el virus causante  de la enfermedad y en ocasiones no es necesario administrarle antibióticos.

Indicó que en los consultorios de medicina familiar o en módulos PrevenIMSS se otorga información sobre cómo evitar contagios cuando un paciente está enfermo con gripe o catarro común como son: cubrirse la boca al toser o estornudar, debido a que las pequeñas gotas de saliva llevan el virus y/o bacterias de contagio.

Los síntomas de la gripe común son considerados de gran molestia para el enfermo, como malestar general del cuerpo, fiebre, obstrucción y escurrimiento nasal abundante, congestión, enrojecimiento e irritación de nariz, estornudos contantes y lagrimeo.

La especialista indicó que a cualquier edad es posible padecer la enfermedad, por lo que la recomendación de las consumir vitamina C en cualquier de sus presentaciones en la dieta diaria.

Esta enfermedad común tiene un periodo de desarrollo de un semana –cuando se extiende- de lo contrario se debe acudir con el médico familiar para evitar mayores complicaciones y se puede generar sinusitis, rinofaringitis, neumonía, bronconeumonía o bronquitis.

*Es fundamental abandonar las bebidas azucaradas para lograr un estilo de vida balanceado
*Menciona como necesario que la población derechohabiente se acerque a este programa de salud

Acapulco, Gro., a 15 de agosto del 2015.-Una buena fórmula para combatir el sobrepeso y la obesidad, desde temprana edad, es evitar las bebidas azucaradas, además de un régimen adecuado de alimentación y ejercicio sano tres veces por semana cuando menos, recomendó la Delegación Guerrero del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS).

La Coordinación de Prevención y Atención a la Salud explicó que las bebidas con alto contenido de azúcar son elementos fundamentales que evitan bajar de peso e incrementan  la obesidad, principalmente en los niños, etapa de vida de desarrollo.

El responsable de esta área del Instituto, Jesús Roberto Valdez Ortiz, detalló que el agua natural es sobrepasada en preferencia y frecuentemente sustituida por jugos artificiales, refrescos enlatados, embotellados o aguas de frutas naturales con grandes cantidades de azúcar.

Indicó que en los hogares es común que las madres de familias elaboren aguas de frutas naturales con demasiada azúcar, debido a que le dan un mejor sabor y es bien acompañado por los alimentos, no obstante, afectan en lugar de ayudar, debido a que los azúcares se alojan en el cuerpo convirtiéndolo en grasas.

Mencionó que en los refrigerios saludables que son enviados a los niños para que los consuman en sus escuelas, se debe incluir el agua natural y explicar al menor de edad, el gran valor para su salud que acompañe a sus alimentos.

Agregó que además de las bebidas azucaradas, es recomendable que la población evite pastelitos, frituras, donas, churros, galletas, pan dulce, alimentos grasos, antojitos y exceso de sal.

Comentó que dentro de los Programas Integrados de Salud, PrevenIMSS es la principal herramienta para combatir o prevenir el sobrepeso y obesidad. En los módulos ubicados en las Unidades de Medicina Familiar (UMF) y en hospitales se otorga información y estrategias detalladas al respecto.

Reiteró la necesidad de que la población derechohabiente se acerque a este programa de salud, principalmente porque facilita la orientación necesaria para saber que alimentos debemos consumir y tener un buen régimen de vida, necesario para evitar la obesidad.