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FATIGA Y OBESIDAD ENTRE LAS CONSECUENCIAS POR SALTARSE EL DESAYUNO, INDICA NUTRIÓLOGO DEL IMSS

Categoría: IMSS Publicado: 28 Noviembre 2015
Escrito por Monica Martinez Garcia
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* Empezar el día sin desayunar provoca en ellos un estado de cansancio, mal humor o falta de concentración

 

Acapulco, Gro., a 27 de noviembre  del 2015.- Recuperar energía, tener un equilibrio alimentario, evitar el golpe del cansancio y controlar el peso son las ventajas de hacer un “buen desayuno”, motivo por el que se insiste en no “saltárselo”, principalmente cuando se trata de niños en edad preescolar, indicó el supervisor de Nutrición del IMSS Guerrero, Óscar Rabadán García.

 

El desayuno es la comida más importante del día. El organismo necesita "recargar" pilas para enfrentarse a la jornada que comienza. Sin embargo, expresó, aún nos cuesta "aprender" a desayunar. Hasta el punto de que un alto porcentaje de niños entre 6 y 12 años no desayunan a diario.

 

El especialista en alimentación comentó que actualmente son consumidos más productos con grasas procedentes de manipulación industrial. Asimismo, comentó que son diversas las razones por las que los niños no están acostumbrados a desayunar, tales como la falta de apetito o de tiempo.

 

Mencionó que empezar el día sin desayunar provoca en ellos un estado de cansancio, mal humor o falta de concentración, por lo que la recomendación es hacer cinco comidas al día –desayuno colación matutina, comida, colación vespertina y la cena– y consumir grasas, ya que son necesarias en una alimentación equilibrada, al igual que las proteínas e hidratos de carbono.

 

“Cada vez se consumen más productos con grasas procedentes de manipulación industrial y es más común omitir alguna comida, en especial el desayuno, cuando es la comida más importante del día, ya que tras un ayuno de al menos diez horas, el organismo tiene un déficit de glucosa”.

 

Explicó que  un buen desayuno contiene tres elementos básicos: leche y los derivados lácteos aportan calcio; fruta y los zumos son una fuente de fibra y vitaminas; cereales contienen hidratos de carbono y proteínas.

 

Insistió que el niño que no desayuna o hace un desayuno pobre se arriesga a perder capacidad de atención en las primeras horas de clase, puede sufrir episodios de hipoglucemia o bajada del nivel de azúcar en sangre, obtiene peores resultados en las clases e, incluso, puede llegar a dormirse.

 

Destacó la importancia de que los padres de familia, visiten los módulos PrevenIMSS, para recibir información privilegiada de cómo alimentarse, evitando el sobrepeso, obesidad y otros padecimientos cardiovasculares, los cuales que previenen desde la infancia.

 

 

 

RECUERDA IMSS GUERRERO A DERECHOHABIENTES PREVENIR INFLUENZA ESTACIONAL

Categoría: IMSS Publicado: 27 Noviembre 2015
Escrito por Monica Martinez Garcia
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* Acudir de forma inmediata a la UMF u hospital del Seguro Social en caso de detectar síntomas de la enfermedad

 

* Cuenta IMSS con dosis de vacuna antiinfluenza disponibles para sus derechohabientes

 

Acapulco, Gro., a 26 de noviembre del 2015.- Con el descenso de la temperatura por la cercanía del invierno es necesario optar las medidas necesarias para evitar enfermedades respiratorias, principalmente la influenza estacional, indicaron especialistas del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS).

 

La jefa de Servicios Médicos delegacional, María de Lourdes Carranza Bernal, indicó que la invitación es continúa, debido a que se trata de una enfermedad viral que afecta en todas las edades, pero se agudiza en niños y adultos mayores.

 

La especialista indicó que el IMSS ha otorgado, hasta la fecha, 48 mil 594 de esta vacuna, es decir, se tiene un avance de 32 por ciento en la aplicación total, por lo que se insiste en la invitación a la población derechohabiente para acudir a vacunarse.

 

Carranza Bernal comentó que para menores de cinco años de edad, la vacuna es universal, mientras que para el resto de los grupos únicamente a los asegurados en el IMSS o población que se encuentre dentro del área de responsabilidad del Instituto.

 

Recordó que la meta inicial es de 154 mil 309 vacunas a aplicarse, “por lo que es un buen avance que demuestra la intención de la población por recibir esta vacuna para su protección”.

 

Detalló que la influenza se caracteriza por problemas respiratorios y aparece en la temporada de otoño e invierno (octubre-marzo), motivo que obliga a la población a incrementar sus defensas en esta temporada para prevenir de forma efectiva el padecimiento. La vacuna protege contra las tres principales sepas que provocan la influenza, entre ellos el que produce la de tipo AH1N1.

 

Las recomendaciones para la prevención de la influenza, incluyen reforzar sus hábitos de higiene, tales como lavarse las manos con agua y jabón, cubrirse la boca con un pañuelo desechable o con el antebrazo al momento de toser o estornudar, y tirar inmediatamente el pañuelo a la basura, posteriormente lavarse las manos.

 

El virus de la influenza puede viajar a través de las gotitas de saliva que se expulsan al hablar, toser o estornudar hasta un metro de distancia. El virus sobrevive entre 48 y 72 horas en superficies lisas como manos, manijas, barandales, así como en áreas porosas como pañuelos desechables y telas. También se propaga por hablar cerca, saludar de mano o beso a una persona enferma.

 

En caso de presentar síntomas como dolor de cabeza, congestión nasal, fiebre alta de inicio súbito (generalmente más de 38°C), tos, ardor o dolor de garganta y dolor muscular y de articulaciones se debe acudir a las unidades médicas correspondientes para la atención oportuna y así evitar posibles complicaciones.

 

Carranza Bernal recordó que el IMSS desarrolla de forma permanente acciones de prevención, que se ven fortalecidas con la participación de la ciudadanía, por lo que insistió que es necesario que los derechohabientes acudan a los módulos PrevenIMSS, donde se informa sobre las actividades de salud. 

 

 

 

DORMIR ES REPARADOR PARA NUESTRO CUERPO Y CONTRIBUYE A LA BUENA SALUD

Categoría: IMSS Publicado: 25 Noviembre 2015
Escrito por Monica Martinez Garcia
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* Cuando una persona duerme mal, normalmente tiene alguna inestabilidad orgánica, funcional o emocional

 

* No automedicarse y acudir con un médico, quien nos canalizará con un especialista

 

Acapulco, Gro., a 24 de noviembre del 2015.- Toda persona necesita dormir, debido a que contribuye a estabilizar y mantener en equilibrio el cuerpo y sus funciones. Además, nuestro organismo entra en una etapa de “tranquilidad” que garantiza el descanso y la reposición de energía para el día siguiente, explicó el coordinador de Prevención y Atención a la Salud del IMSS Guerrero, Jesús Roberto Valdez Ortiz.

 

El médico del IMSS explicó que tanto la cantidad como la calidad del sueño son primordiales. Mientras que un adulto debe dormir entre 5 y 8 horas, un niño en edad escolar requiere entre 6 y 9 horas. Tal es la importancia de esta función, que la tercera parte de nuestra vida la pasamos durmiendo.

 

“No obstante, comentó, no siempre es así. Cuando una persona duerme mal, normalmente tiene alguna inestabilidad orgánica, funcional o emocional, la cual se manifiesta a través de distintos síntomas y padecimientos denominados trastornos del sueño”, dijo.

 

Mencionó que la llamada roncopatía (ronquido) y la apnea (dificultad para respirar) son los signos más comunes de éstos y pueden ser causados por hipertensión, sobrepeso y obesidad, entre otros. El estrés también altera el patrón del sueño y puede producir insomnio o somnolencia.

 

Valdez Ortiz comentó que son variados los síntomas o signos del sueño, tales como: Movimiento de las piernas mientras duermes; amanecer con la boca seca; sensación de flemas en la garganta (orofaringe); cansancio o fatiga; cambios de humor o agresividad; dolor de cabeza (cefalea) y baja productividad intelectual, laboral y sexual.

 

En el ámbito laboral, los trastornos del dormir pueden afectar nuestro desempeño. Tenemos baja concentración, alteraciones de la memoria, cambios de carácter, mal humor y agresividad. Esto repercute en la productividad y puede generar problemas de convivencia, llamadas de atención, cambio de funciones o actividad.

 

Indicó que para lograr dormir bien, se recomienda llevar a cabo algunos hábitos de vida: cenar temprano, evitando por la noche el café o té negro y7o refrescos de cola; evitar el chocolate por la tarde-noche; evitar la grasa en las comidas y cenas; además se recomienda cenar de forma abundante y estipular una hora para dormir.

 

Otras buenas medidas es dormir con ropa cómoda y holgada, evitando dormir con la radio, la televisión o el celular encendidos; hacer de la habitación más cómoda, “dormir sin luz ni ruido”, así también evitar la siesta durante la tarde y el ejercicio en la noche.

 

Ante la sospecha de un trastorno del sueño, lo ideal es no auto medicarse y acudir con un médico, quien nos canalizará con un especialista, con el objetivo de ser tratados adecuadamente y lograr una vida saludable, comentó.

REITERA IMSS INVITACIÓN A MUJERES DERECHOHABIENTES A REALIZARSE DETECCIÓN DE CÁNCER DE MAMA

Categoría: IMSS Publicado: 26 Noviembre 2015
Escrito por Monica Martinez Garcia
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* El exhorto a derechohabientes que acudan al llamado de los médicos, principalmente a la UMF N° 2 en Acapulco y en hospital de Chilpancingo, sitios donde se han aplicado una menor cantidad de los procedimientos

 

 

Acapulco, Gro., a 25 de noviembre del 2015.- La prevención es la base fundamental de la salud, por tal motivo el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) Delegación Guerrero reitera su invitación para que mujeres derechohabientes, acudan a beneficiarse con la Campaña de Detección de Cáncer de Mama por Mastografía, que actualmente se desarrolla en Unidades de Medicina Familiar y hospitales del IMSS en la entidad.

 

En las UMF´s N° 2, 9 y 26 de Acapulco y Hospitales de Chilpancingo, Iguala, Taxco y Zihuatanejo,  se ha realizado esta jornada de salud de prevención del cáncer de mama, informó la jefa de los Servicios de Prestaciones Médicas, María de Lourdes Carranza Bernal.

 

La jefa médica comentó que actualmente en la UMF N° 2 ha aplicado 716 mastografías, con una meta inicial de 2 mil 469; en la UMF N° 9, 2 mil 662, de un objetivo de 3 mil 292; en la UMF N° 26, hasta el momento se han aplicado mil 583 procedimientos, de 2 mil 469.

 

En el Hospital General de SubZona (HGSZ) N° 3 de Chilpancingo, se han realizado hasta ahora 728 mastografías, con una meta inicial de mil 340;  en el Hospital General de Zona (HGZ) N° 8 de Zihuatanejo se han realizado 800 mastografías, con una meta de 951; en el HGSZ N° 5 de Taxco, van hasta ahora 695 procedimientos, con 951 de objetivo; y en el HGZ N° 4 de Iguala, se han aplicado mil 140 procedimientos, de mil 340 requeridos.

 

Carranza Bernal reiteró su exhorto para que las derechohabientes acudan al llamado de los médicos, principalmente a la UMF N° 2 y en el hospital de Chilpancingo, sitios donde se han aplicado una menor cantidad de mastografías.

 

Mencionó que el control integral del cáncer abarca la prevención, la detección precoz, el diagnóstico y tratamiento, la rehabilitación y los cuidados paliativos. “La sensibilización del público en general sobre el problema del cáncer de mama y los mecanismos de control, así como la promoción de políticas y programas adecuados, son estrategias fundamentales para el control poblacional del cáncer de mama”.

 

Destacó que el control de factores de riesgo específicos modificables, así como una prevención integrada eficaz de las enfermedades no transmisibles que promueva los alimentos saludables, la actividad física y el control del consumo de alcohol, el sobrepeso y la obesidad podrían llegar a tener un efecto de reducción de la incidencia de cáncer de mama a largo plazo.

 

Comentó que las mujeres  mayores de 40 años  deben acudir a las UMF mencionadas para verificar disponibilidad de horarios.

 

Insistió que todos los integrantes del hogar deben optar por una vida saludable, con alimentación, ejercicio y visitas de al menos dos veces al año a su médico familiar, con el objetivo de lograr un control de adecuado de nuestra salud.

 

IDENTIFICAR UNA URGENCIA MÉDICA PARA BRINDAR ATENCIÓN ADECUADA, EXPLICA MÉDICO DEL IMSS

Categoría: IMSS Publicado: 23 Noviembre 2015
Escrito por Monica Martinez Garcia
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* Una urgencia real es una situación de afectación a la salud personal que desde el punto de vista clínico-médico implica riesgo a corto plazo para la vida

 

* El sistema Triage, es un procedimiento para la clasificación inicial de los pacientes,  de acuerdo a la prioridad médica

 

Acapulco, Gro., a 22 de noviembre del 2015.- Al otorgar un servicio de atención de urgencias a derechohabientes y no derechohabientes, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) Delegación Guerrero, invita a conocer el sistema Triage que permite una clasificación de las urgencias reales y distinguirlas de las sentidas en los hospitales y clínicas.

 

El director del HGR No. 1, Alejandro Robert Uribe, indicó que los datos actuales del Seguro Social muestran que las urgencias sentidas han llegado a representar el 70 por ciento en este nosocomio de segundo nivel,  mientras que en las Unidades de Medicina Familiar representa el 85 por ciento de las atenciones que se otorgan en ese servicio.

 

Una urgencia real es una situación de afectación a la salud personal que desde el punto de vista clínico-médico implica riesgo a corto plazo para la vida, un órgano o la función del mismo, por lo que su atención debe ser inmediata.

 

Mientras que la urgencia sentida es una situación de afectación a la salud personal, es decir, que la persona o la familia perciben como amenazante, pero que desde el punto de vista clínico-médico no implica riesgo a corto plazo para la vida, un órgano o la función.

 

Robert Uribe recordó que el sistema Triage, es un procedimiento para la clasificación inicial de los pacientes,  de acuerdo a la prioridad con que requieren la atención médica, tomando como base la severidad de los trastornos de salud que presente el paciente.

 

El médico recomendó a la población que asiste a recibir los servicios del IMSS, para que identifiquen este sistema y las áreas de urgencias o atención médica continua (urgencias, pero en las UMF), no sean saturadas,  y con ello darle oportunidad a las verdaderas urgencias para ser atendidas con prontitud, calidad y calidez.

 

 

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