*- Tome en cuenta las siguiente recomendaciones
El Centro Estatal de Alertamiento de la Secretaría de Seguridad Pública y Protección Civil informa, el golpe de calor es un trastorno grave que se presenta cuando un organismo no alcanza a disipar más calor del que genera o absorbe, por lo que se emite las siguientes recomendaciones:1.- Evite las actividades intensas o realícelas lo más temprano posible.
2.- Beba agua con regularidad, su cuerpo la necesita para mantenerse hidratado, incluso aunque no tenga sed.
3.- Evite exponerse demasiado al sol.
4.- Ingiera comidas ligeras y coma más a menudo.
5.- Evite los alimentos altos en proteínas como productos lácteos, carnes rojas, pescados y mariscos, por que aumentan la temperatura metabólica.
6.- Use ropa ligera y de colores claros.
7.- Proteja la cabeza con un sombrero o gorra.
8.- Las bebidas alcohólicas causan deshidratación en el cuerpo.
9.- No deje a los niños o mascotas dentro de un vehículo con las ventanas cerradas expuesto al sol.
10.- Evite hacer ejercicios cuando haya calor extremo.
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