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• Por cuestiones sociales o prejuicios, una gran cantidad de hombres no ponen atención al cuidado de su salud

Con la firme sugerencia de que apliquen acciones de salud para la prevención de enfermedades, es que el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) Delegación Guerrero celebra la conmemoración del Día del Padre, este domingo 19 de junio.

Por cuestiones sociales o prejuicios, los hombres no ponen atención al cuidado de su salud, sin embargo, cualquier momento es el adecuado para adoptar buenos hábitos que permitan el buen disfrute de su familia y trabajo, libre de cualquier enfermedad.

Para lograrlo, el IMSS Guerrero presenta 10 recomendaciones para lograr de forma efectiva un Estilo de Vida Activo y Saludable, indicó la jefa médica, María de Lourdes Carranza Bernal. 

Realizar actividad física por lo menos 30 minutos diarios cinco días a la semana, realizando  en intervalos de 10 minutos cada uno a lo largo del día.

 Otro punto importante es la higiene personal: bañarse diariamente para eliminar las células muertas del cuerpo, cepillar los dientes después de cada comida, usar enjuague bucal e hilo dental, además de lavar las manos antes de comer y después de ir al baño para evitar enfermedades infecciosas.

En cuanto a la detección oportuna de enfermedades, Carranza Bernal comentó que es necesario acudir periódicamente a los módulos PrevenIMSS de su Unidad de Medicina Familiar (UMF) a fin de que les apliquen las vacunas que se requieran y se realice la detección de enfermedades como diabetes mellitus, hipertensión arterial.

Asimismo, la alimentación correcta en cada una de las comidas, donde se debe combinar y equilibrar alimentos de los diferentes grupos como verduras y frutas, leguminosas, productos de origen animal y cereales, disminuyendo los cereales y grasas, además de que se deben beber un mínimo de ocho vasos de agua al día.

Una persona debe dormir entre seis y ocho horas diarias para mantenerse alerta el resto del día, ya que la falta de sueño produce malhumor y mala concentración.

En cuanto a la salud sexual, se recomienda el uso de condón para evitar enfermedades de transmisión sexual como el Virus del Papiloma Humano o SIDA, por lo que se recomienda practicar con su pareja el método de anticoncepción que más les convenga.

Un punto esencial para el ser humano, y en este caso en la salud de los hombres, es la salud mental, con la recomendación de que se tenga una convivencia pacífica con la pareja con su familia y sus compañeros de trabajo. Pero si se presentan síntomas como tristeza, fatiga o pérdida de apetito, es importante que se busque ayuda profesional.

Una recomendación es la prevención de adicciones, por lo que se debe evitar el consumo de alcohol y otras sustancias ilegales. U punto importante es la prevención de accidentes, ya que si una persona bebió o si está cansado se deben aplicar medidas como uso de cinturón de seguridad, respetar los límites de velocidad y demás lineamientos de tránsito. 

Tanto para mujeres como para hombres, tienen derecho a una vida libre de violencia física, sexual y psicológica, por lo que si una persona está en esa situación, es necesario recibir la ayuda necesaria para vivir en un ambiente adecuado.

Por último, Carranza Bernal expuso las actividades en familia son básicas para mejorar los lazos afectivos, ya sean con la práctica de algún deporte, de recreación o educativas o culturales para lograrlo satisfactoriamente.

*Conmemora el Instituto Día Mundial de Toma de Conciencia del Abuso y Maltrato en la Vejez

El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) Delegación Guerrero convocó a la población en general para generar conciencia y evitar el maltrato y abuso contra las personas de la tercera edad, ofrecerles una vida digna, donde su salud física y mental sean óptimas.

Cada 15 de junio, el Instituto apoya la conmemoración mundial, que contribuye a recordar la importancia de este sector, reiterando que se trata de crear una verdadera conciencia social sobre la existencia del maltrato y abuso  en contra de las personas ancianas, junto con la idea de que es algo inaceptable que presenta múltiples formas y que puede prevenir.

Al respecto, el delegado José Luis Ávila Sánchez comentó que entre los derechos de los asegurados del IMSS de la tercera edad están las semanas de Salud para la Gente Grande, en las que se realizan acciones de vacunación, educación en la salud, control de enfermedades y convocatoria para la participación de actividades culturales y deportivas.

Actualmente, la Coordinación de Información y Análisis Estratégico tiene un registro de 57 mil 776 personas derechohabientes de la tercera edad, quienes reciben la atención médica necesaria para continuar o lograr una vida saludable.

Los beneficios para el sector de la tercera edad, abarcan revisiones y atenciones bucales, con la detección de placa, técnica de cepillado y sesiones educativas, detecciones de cáncer de mama-exploración clínica y mastografías y cáncer cérvico-uterino.

De acuerdo al área médica delegacional, en este sector es común la atención de enfermedades crónico degenerativas como hipertermia arterial, diabetes mellitus, colesterol alto, padecimientos gastrovasculares y osteomielitis, así como tuberculosis pulmonar y problemas de la próstata.

A los nuevos derechohabientes de la tercera edad se les otorgará atención preventiva integrada con sesiones educativas para el cuidado de la salud en alimentación, actividad física, salud sexual, adicciones y violencia familiar y accidentes., así como acciones de medición de peso y talla, evaluación del estado nutricio (normal, sobrepeso u obesidad) y medición de cintura.

Las acciones del IMSS incluyen actividades físicas en el Programa de Envejecimiento Activo para una Vida Saludable (PREA), para una mejor calidad de vida -física y emocional-.

Por medio del PREA, el IMSS otorga cursos, talleres, pláticas, campañas y eventos que ayudan a los adultos mayores a conservar su salud para que mantengan, prolonguen y recuperen su independencia. Este programa está dirigido las personas de 60 años o más, a la familia y allegados y a los adultos mayores.

Con este programa se desarrollan talleres para funcionamiento adecuado del cuerpo con actividades deportivas como yoga, natación, danza folklórica, baile de salón, acondicionamiento físico aeróbico, higiene de columna, por mencionar algunos.

Ávila Sánchez insistió que las personas de la tercera edad pueden ser autosuficientes en todos los sentidos, pero en caso de no ser así, es necesario que la población los incluya en acciones donde puedan desenvolverse y poco a poco reincorporarse a una nueva vida saludable.